乳腺癌已成为威胁妇女身体健康的多发病，然而很多乳癌至今难以做到早期发现。为了解决乳癌早期发现、早期诊断问题，开展普及有关乳房自我检查方面的宣传和教育是势在必行的，以便尽早发现乳房疾玻乳房的自我检查办法比较方便，可在更衣、洗澡时进行。一般应在月经期后进行较为合适，因为在经前及经期乳腺常受内分泌激素影响，发生不同程度的胀痛，容易出现误差。

主要分视、触两个步骤：

(1)视 采用对镜检查，充分暴露两侧乳房，两手自然下垂和两手叉腰两次查看，观察乳房的位置、大小是否对称，有无皮肤凹陷，乳头萎陷、糜烂等。

(2)触可采取立位或坐位进行，自己触诊乳房时，应把手指伸直放平，轻柔细致的触摸，并注意两侧互相对比，如有结节或硬块，及时就诊。