` 上海市疾病预防控制中心提供的最新资料显示，截至2004年底，全市共有恶性肿瘤现患病人13万4千8百多人，现患率为1.00％，也就是说在100个上海人中有1个是癌症患者。还有一个数字更应该让人警觉，统计显示，约有25%的人死于癌症，也就是说，上海人每四个人，就有一个将死于癌症。中国健康教育协会副会长杨秉辉指出，尽管目前人类医学尚不能完全征服癌症，现代化过程中被污染的环境也诱发了越来越多的癌症，但普通市民面对癌症不该是被动的，而应该主动改变自己的生活行为，来防止癌症发生。

（实况）这个是不能改变的，那我们是否能改变自己的生活行为，所以才说，80%的因素都是在我们的生活行为中，我没说100%，我们把生活行为改善了，不是说保证不生癌，但起码可以减少三分之一，这是世界卫生组织报告说的。

那在日常生活中，究竟该如何有效预防癌症呢？医学专家指出，在诸多防癌措施中，“吃好睡好最重要”。人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，所以保证睡眠质量是防癌首要因素。而唾液是人体杀死饮食中致癌物质的第一道防线。有研究人员收集唾液，然后把各种致癌物质经过唾液处理后再作用于细菌。结果发现，细菌突变的现象减少了，所以在吃饭时应养成细嚼慢咽的好习惯。此外，多吃新鲜食物、瓜果蔬菜，少抽烟喝酒、少吃太油太咸的食物也可减少癌症发生的几率。

而对已经罹患癌症的人来说，除了积极配合医生进行治疗外，自我的调节心情相当重要。上海肿瘤医院中医科主任刘鲁明说，不少肿瘤病人是活活被自己病情吓死的，却不知心情直接关系到免疫力。各类研究发现，癌症病人笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质会大大提高，所以癌症病人求生意志力越强，生存机会就越大。

（实况）病人有一个良好的精神状态，坚定的信心，对疾病治愈强烈的信念，可能是疾病痊愈的关键。

世界卫生组织数字表明，癌症三分之一“可防”，三分之一“可治”，还有三分之一可以“减轻痛苦、延长生命”。专家强调，人们如能从现在做起，身边做起，相信癌症这个人类健康第一“杀手”最终将被彻底制服。