免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，很容易受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？
一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。
每天运动30分钟，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。
三、合理营养、平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。
四、按摩
按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙。
五、适量吃人参
人参含有人参甘，可以强化免疫功能。
六、维他命C，每天200毫克
每天摄取200到500毫克的维他命C，有助于身体发挥抵抗力。