当人们遭遇各种各样的打击后，往往痛不欲生，这种精神压力会带来抑郁、沮丧、悲观与绝望情绪，这些不良情绪会影响当事者的身心健康，导致各种疾玻

医学研究发现，精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。严重抑郁症的患者若抽烟则会降低体内的天然“杀手细胞”（naturalkillercells，简称NK）的活性，这种NK细胞是免疫系统用来杀菌灭毒的细胞，那些平常抽烟的与不抽烟的人群都有同样的NK细胞活性，但如果抽烟的人又伴发严重抑郁症时，他们的NK细胞活性就比有抑郁症而不吸烟者低。NK细胞的活性会影响恶性肿瘤细胞的成长或死亡，如果抽烟而又有严重抑郁症时，则会加速肿瘤的恶化，而且抑郁症也会改变癌细胞的转移程序。一般来说，癌症的起因是因为细胞中的DNA遭受破坏，而修补DNA的机制又出偏差，故当DNA受损而又无法及时修补时，就会提高癌症的罹患率。外来的压力和抑郁症会促使免疫系统老化，研究者发现那些免疫功能差的高龄者也常常是那些遭受外来压力的人，例如那些七十岁以上的人，如果必须亲自长期照顾配偶，当他们打流行性感冒预防针后，效果要比那些年轻人或不照顾别人的人差得多。所以，有精神压力的高龄者容易因流行性感冒（或别的传染病）而去世。

因此，当你遇到一些负性生活事件之后，应该学会自我调节，缓解精神压力，积极宣泄和转移自己的不良情绪，保持心理健康。